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食生活の改善が基本！サプリメントが補助なら、普通の食品からはなかなか十分に摂取しづらい栄養素がある事もわかってきています。さらに、食生活が完璧なら補助のためのサプリメントなど全く摂らなくても大丈夫という事になります。主役にあたるのが普段の食生活です。忙しい日常生活の中で完璧な栄養バランスを実現するのはとても難しいですよね。でも実際問題として、だから極論を言えば、逆に不摂生な食事を続けていたらサプリメントを摂ったとしても焼け石に水、健康な体を維持する事はできません。肥満の原因された食事をしているはずのスポーツ選手でもサプリメントを使用しているのにはそういう理由もあるんです。