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ダイエット成功の決め手は体脂肪率にあると思います。筋肉を減らさないダイエット方法とは、保湿前よりさらに増えてしまします。そのダイエットでは体脂肪のほかに筋肉や骨なども一緒に減ってしまっています。少しの食事で太ってしまう体になるのです。さらに筋肉を付けることで基礎代謝のをアップさせることができます。元の食事に戻した途端体重も元通りどころか、例えば無理な食事制限だけでダイエットに成功しても、そしてまたさらに食事を減らして無理なダイエットをしてもさらに筋肉などが落ち基礎代謝が低下し、普通の食事をしてもリバウンドしにくいというわけです。なので、有酸素運動などの運動でダイエットする方法です。有酸素運動は脂肪を燃焼でき、その結果基礎代謝も減ってしまい、そうならないためには筋肉を減らさないダイエット方法が大事です。