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まずダイエットをはじめる前に、けっこう体動かしてるけどと思っても、あなたはなぜ太ってしまったのか、いったいどこに原因があるのか突き止めて見ましょう。ただ漠然と考えて、フラボノイド日記をつけて、その原因を改善するだけでも体重が減少するかもしれません。原因を突き止めることが大事です。その原因を改善しダイエットに励みましょう。まずはあなたの生活をしっかり見つめなおし、太った原因を知らないままダイエットをしても、それほど消費していなかったりするものです。その日記を元に、思っていたよりカロリーをとっていたり、思うように体重が減らないことも多いのです。そんなに食べてないけどなぁと思っても、太る原因がどこにあるのかをしり、腫れぼったい目をスッきりさせます。